কোষ্টকাঠিন্য রোধে কি কি করবেন

কোষ্টকাঠিন্য রোধে কি কি করবেন ?

কোষ্টকাঠিন্য আমাদের সবারই অতি পরিচিত সমস্যা। কারো মাঝে মাঝে হয়ে থাকে এবং কিছু নিয়ম কানুন মেনে চললে এমনিতেই সেরে যায়। কিন্তু যাদের অনেক দিনের সমস্যা অর্থাৎ বহু দিন যাবৎ কোষ্টকাঠিন্য সমস্যায় ভুগছেন, তারা অবশ্যই কোনো হোমিওপ্যাথের সাথে আলাপ করবেন এবং চিকিত্সা নিবেন। দেখবেন সেরে যাবেন এবং এর জন্য আপনাকে আর সবসময় ঔষধ খেয়ে যেতে হবে না। আসুন এবার জেনে নেই কোষ্টকাঠিন্য রোধে করনীয় কি ?

নীচের পদ্ধতিগুলো অনুসরণ করে দেখুন কোনটা আপনার দেহের সাথে সবচেয়ে বেশি ফিট হয়। যেটাতে ভালো ফলাফল পাবেন সেটাই নিয়মিত করুন :

• দিনে ৮-১০ গ্লাস পানি খান।
• ঘুমাতে যাওয়ার আগে, ১ গ্লাস কুসুম গরম দুধে ১ চা চামচ ঘি মিশিয়ে খান
• সকালে ঘুম থেকে উঠে ২ গ্লাস কুসুম গরম পানি খেয়ে মর্নিং ওয়াক করুন
• নিয়মিত ফল বা সব্জী খান। পেপে, পেয়ারা, আখ, টমেটো ও বিট- কোষ্টকাঠিন্য রোধে সবচেয়ে কার্যকরী
• কোষ্টকাঠিন্য রোধে আপেল ও কার্যকরী। প্রতিদিন সকালে একটা আস্ত আপেল কামড়ে খান (পিস করে কেটে নয়)
• কোষ্টকাঠিন্য চলাকালীন অবস্থায় নিস্তার পেতে রোজ পানিতে লেবুর রস ও এক চিমটি লবন মিশিয়ে খান।
• তাছাড়া কোষ্টকাঠিন্য রোধে রোজ সকালে খালি পেটে হালকা গরম পানিতে লেবুর রস মিশিয়ে খান। 
• ইসব গুলের ভুসি কোষ্টকাঠিন্য রোধে দারুন কাজ করে। প্রতিদিন সকালে ১ চামচ ইসব গুলের ভুসি এবং সাথে ১ গ্লাস পানি খান।